「最後よ〜」
2022年12月28日(水)
今年のお仕事は今日で終わり〜
この病気になってしまっているから1年なんてアッと言う間！
なんなんだかこの病気。
高次脳機能障害になっているからカレンダーを見なくては全くわからない。
とにかく今日でお仕事終わり〜
自分が言うのもなんだけど1年頑張りました！
今年の1月に比べたら記憶力も体力もかなり回復したと思う！
この調子で来年も回復して欲しい。
とにかく今日が最後のコーチング！
よく頑張りました^_^
そして皆さん「ありがとうございました」
また来年も宜しくお願いします！
それじゃ今日の1日を楽しく過ごしましょ^_^
スタート曲はRAYE, 070 Shake – Escapism.
また夜に会いましょ！
バイバイ
(楽しいので教室にお友達と来てみて下さ〜い)
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12/28/2022
おはようございます
打ち納めだから楽しまないとです*＾＾*
コーチはずっーと努力して頑張ってるから
年末年始 体を休めて下さいね！*
おせちやお餅 食べ過ぎないようにだけ
お互いに気を付けましょ～ *＾＾*笑⃝
今のうちに私も体動かしとかないと
美味しい物食べるためですよ ~~~
また来年元気に過ごせますように *＾＾*
12/28/2022
Nさん
朝早くからコメント有難う御座います！！
そうなんです！！
今日が仕事の打ち納めなんです〜
努力はしてないですよ〜
皆さんと一緒の事をただしているただしているだけです！
年末年始の食べ過ぎは気をつけなければですね^^;
体重がまずいです〜(T . T)
なにせ動くと痙攣が〜(T . T)
なかなか難しいところですよ⤵︎
早く痙攣気にせず体を動かしたいです(T . T)
来年はそんな年にしたいですよ〜
お互いに良い年を過ごしましょ！！
Nさんに笑顔の年が来ますように。
12/28/2022
口にする物で身体はできてますよね
だからダイエットは食にも気を付けないと
なんですよね。量よりも質を気にすると
良いかなと私は意識してるんです。
食べたら出さないと太っちゃう 笑⃝
腸活を意識すると良いですよ～
まずは朝は白湯で腸を温めてから食べるんです
私はもう何年も夏冬関係なく 朝は白湯から！*
そしてヨーグルト コーヒー ⃞⃛୭ᐝ
あとは菌活を意識してます。ヨーグルトも同じ
物ばかりではなく、色んなヨーグルトを
食べるんです。それぞれ菌が違いますから。
あとはタンパク質 と食物繊維を多くとるように
してますよ～
面倒臭いですがコーチ 頑張って *＾＾*
ダイエットは 動くこと以外に食にも意識を持つ
だけでだいぶ変わりますよ～
コーチもこれで5キロは痩せますよ *＾＾*
やってみて下さいよ～
まずは白湯から ！*
ありがとうございます *＾＾*
コーチこそ笑顔の年に ᙏ̤̫͚*
12/28/2022
Nさん
こんにちは！！
コメント有難う御座います！！
僕も朝ごはんはヨーグルトと珈琲ですよ（＾＾）
おんなじじゃないですか〜！！
しかし太ってしまったのです(T . T)
なのでやはりしっかりと練習して体を動かさないと！
もう少し経ったら痩せるのでみていてくださいね〜（＾＾）
今日も一日楽しく過ごしましょ！
12/28/2022
もう少し経つまで
見てますからね~~~ *＾＾*笑⃝
ではでは ˙˚ ᕱ⑅ᕱ ɞ˚˙
12/28/2022
Nさん
こんばんは！！
あらら（笑）
じゃ〜しっかりとトレーニングしなくては（＾＾）
今日も1日お疲れ様でした（＾＾）
良い夢を！！
お休みなさい