おつかれちーん！
今日のトレーニングは背筋中心
背中のトレーニングってなかなか難しいんだよね
ダンベルを使ってこのヨボヨボの体を鍛えた
昨日もトレーニングして筋肉痛になってるから効果は出てるやり方もあってる！
こんばんは！！
お早う！！
2020年12月8日(水) 6時 曇り
おはよーモーニング‼︎
まずはエアコンのスイッチをポチッと！
大好きな曲でもかけてノリノリで(^^)
L.A LOVE(La La) ファーギーの曲でテンション上げ上げで！
こんばんは！！
おはよーモーニング！！
2020年12月8日(火) 6時 快晴
おはよーモーニング！
今日も予定が入ってないから何をしようかな？
トレーニングと詩でも書いてようかな
昨日トレーニング方法を知る事が出来たので挑戦！
こんばんは！！
おはよーモーニング！！
おはよーモーニング！！
こんばんは！！
おはよーモーニング！！
こんばんは！！
お疲れち〜ん！！
どんどんと寒くなってきたね（TT）
酒呑みだと熱燗が恋しい季節になってきたかな
僕はもっぱら冷でキュッていくのが好きだったけどね
今はそんな事も出来ずにノンアルコールビールをキュッとね！！